Какие витамины помогают от стресса

Организм реагирует стрессом на ситуации, которые вызывают страх или дискомфорт. Например, проблемы в отношениях, тяжелая болезнь или гибель близкого человека, недовольство собой, финансовые сложности, рутинный образ жизни без выходных и отпусков, потеря работы. Поддержать здоровье в психологически сложные периоды жизни можно с помощью пищевых добавок. Принимать их рекомендуется после консультации с врачом. 

На заметку! Продолжительный стресс может перейти в депрессию, снизить иммунитет, ухудшить гормональный баланс организма, привести к развитию хронических заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.

Основные витамины и пищевые добавки для здоровья нервной системы

1. Витамины группы В поддерживают работу нервной и мышечной систем организма, уменьшают усталость глаз при работе за компьютером, повышают иммунитет, участвуют в профилактике преждевременного старения. 

Магний B6 + В9 "Мирролла", шип.табл №20

Арт.: 015-166

Нейровит витамины группы В 500 мг 40 таблеток

Арт.: 015-161

БАД Антистресс-В, табл 500мг, № 50

Арт.: 015-115

Фолиевая кислота, с витаминами В6 и В12, табл. 0,1г, № 50

Арт.: 015-100

2. Магний защищает от стрессов, снижает возбудимость центральной нервной системы, убирает тревогу и раздражительность, повышает концентрацию внимания, балансирует сердечный ритм, снимает спазмы и судороги. Прекрасно сочетается с витамином В6, который усиливает его действие, нормализуя состояние нервной системы. Помогает совладать с нервным напряжением и депрессивными расстройствами, нормализуя психоэмоциональное состояние.

БАД Омега-3 Рыбный жир "Биоконтур" капс 700мг, №90 (банка)

Арт.: 015-178

ОМЕГА 3-6-9 «Мирролла», №100

Арт.: 015-150

БАД Омега-3, льняное масло с витамином Е, капсулы 350мг, № 100

Арт.: 015-105

Магний В6-форте, табл. 0,5г, № 50

Арт.: 015-099

3. Омега 3 содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые активируют обмен веществ в нейронах головного мозга. Стимулирует передачу нервных импульсов, помогает предотвратить депрессию и старческое слабоумие, улучшает память и внимание.

Витамин Е /токоферол/ - природный серии МИРРОЛЛА №20 инд.упак.(99)

Арт.: 015-177

АЕ ВИТамин МИРРОЛЛА с природными витаминами, капсулы, №30

Арт.: 015-176

Жевательная конфета "ТРИ КОТА" с омега-3, 11г

Арт.: 347-101

БАД АЕ витамины -форте, капс 350 мг № 20

Арт.: 015-067

4. Витамин А (ретинола пальмитат) стимулирует восстановление нервных клеток, предотвращает разрушение нейронов. Лучше всего действует в сочетании с витамином Е.
5. Витамин Е (токоферол) помогает при лечении неврологических заболеваний, включающих мышечные симптомы: шаткость походки, сложность ориентации в пространстве, ухудшение координации. 
6. Витамин С поддерживает сбалансированное состояние нервной системы, помогает справиться с повышенными нагрузками и постоянным умственным напряжением, защищает нервные клетки от разрушения. 

Миролла Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг,шип. табл. №20

Арт.: 015-151

Драже Панда 50г

Арт.: 015-128

БАД Витамин С "Виташипучки" 900 мл

Арт.: 015-103

БАД Аскорбиновая кислота с глюкозой, 40 таб.

Арт.: 015-051

Нужно знать! Витамины А и С действуют только в присутствии цинка.

7. Цинк благоприятно воздействует на интеллектуальные способности, предотвращает развитие эпилепсии. Нехватка цинка ведет к ухудшению памяти, чувству усталости и раздражению. 

Цинк жевательный с натуральной клюквой Ритмико, 50 г

Арт.: 015-189

Бад к пище "Гармония сна" (мелатонин) МИРРОЛЛА, капс. массой 360 мг №30

Арт.: 015-175

БАД к пище "Кальций цитрат (устричный) с морским коллагеном и витамином Д3" табл 500мг №60

Арт.: 015-167

БАД Кальций Д3 Ультра, таблетки жевательные в ассортименте 500мг, 100шт

Арт.: 015-110

8. Мелатонин – гормон сна. Не вызывает привыкания, в отличие от снотворных. Помогает бороться с бессонницей, облегчая засыпание, восстанавливает циркадные ритмы (биологические часы сна и бодрствования, функционирование систем организма). Недостаток сна плохо снижает интеллектуальные способности и уменьшает стрессоустойчивость. Для стабильного состояния нервной системы желательно высыпаться каждый день.
9. Кальций помогает передаче нервных импульсов, балансирует процессы возбуждения и торможения в мозгу. Дефицит кальция провоцирует бессонницу, раздражительность и тревогу. 
10. Глюкоза питает мозг. Рафинированный сахар не полезен, самые лучшие источники глюкозы для организма – горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, ягоды и фрукты.
11. Валериана известна своим успокаивающим действием, помогает нервной системе справиться со стрессом, балансирует сердечно-сосудистую деятельность, снимает спазмы.
12. Пустырник производит седативный эффект, в 3 раза превышающий по воздействию валериану. Лечит расстройства нервной системы, помогает преодолеть повышенную возбудимость, бессонницу и тахикардию, быструю утомляемость и раздражительность. Балансирует работу сердечно-сосудистой системы.

Валериана и Пустырник "Мирролла" №50

Арт.: 015-184

БАД Глицин-Актив, таблетки с/линг 100мг №100

Арт.: 015-108

БАД Валериана-экстра, табл 200мг № 50

Арт.: 015-066

БАД Глицин с витамином С, таблетки массой 500 мг, 60 таб.

Арт.: 015-047

13. Глицин мягко успокаивает, тормозит возбуждение ЦНС, не вызывая сонливости. Повышает концентрацию внимания, улучшает работу мозга, социальную адаптацию, снижает агрессию. Показан в период экзаменов, затяжных конфликтов, в процессе лечения последствий черепно-мозговых травм, ишемических инсультов. 

В заключение

Принимать витамины, микроэлементы и любые пищевые добавки нужно после консультации со специалистами: терапевтом, неврологом, диетологом или нутрициологом. Купить БАДы по доступным ценам можно в Магазине Постоянных Распродаж. 

А еще вы можете узнать, какие витамины принимать от усталости и слабости, и как могут помочь детям игрушки антистресс.