Акции
Адреса магазинов
Компания
Массажный цилиндр — спортивный гаджет из термопластичных полимеров, обеспечивающий глубокий массаж тканей. Прокатывание массажным валиком улучшает кровообращение и гибкость тела. Это лучший способ избавиться от боли и скованности в мышцах.
Когда вам стоит купить массажный валик цилиндр?
- при постоянных болях в спине,
- постоянной скованности в теле из-за длительного сидения в одной позе,
- чтобы улучшить гибкость тела и свободнее себя чувствовать,
- для восстановления после тяжелых физических тренировок,
- для разминания фасции, чтобы уменьшить «жесткость» тела»,
- чтобы улучшить циркуляцию крови, расслабить тело и крепче спать по ночам,
- для освобождения «забитых» мышц от напряжения.
Как правильно пользоваться массажным роликом для фитнеса
Для самомассажа понадобится массажный цилиндр и ваше тело. Лягте на пол. Положите ролик под лопатки. Руки за голову. Округлитесь и высоко поднимите попу. Перекатывайтесь по ролику, не доходя до поясницы. Благодаря простым перекатам вы избавитесь от дискомфорта, который испытываете в верхней части спины после изматывающего трудового дня. 10-15 прокатов будет достаточно для полного расслабления. Вы сможете улучшить функциональность и гибкость тела, посвящая самомассажу всего 5 минут 4 раза в неделю.
Как правильно раскатывать поясницу? Часто новички делают большую ошибку: раскатывают поясницу без опоры, из-за чего получают травмы. Опираемся локтем о пол. Не поднимая таз, опираемся почкой (квадратной мышцей поясницы) на ролик. И только потом поднимаем таз и начинаем перекаты, не отрывая локоть от пола. Вторая рука за головой. Весь ваш вес должен быть на предплечье и опорной руке. Прокатываем от таза до ребер. Важно не переборщить. Делаем 5-10 повторений на каждую зону.
Как правильно прокатывать ягодицы? Садимся на валик только одной ягодицей. Если сесть на него всей попой, вы будете катать крестец. Катаем слега на боку, упираясь рукой в пол. Находите самое болезненное место, останавливаетесь на нем и мягкими короткими движениями прокатываете. При сильной боли, можно приподняться на руках и ногам, чтобы сделать массаж более мягким. Выполняйте до 15 прокаток разной интенсивности.
Как работает массажный ролик цилиндр
С помощью фоам роллера вы разминаете забитые мышцы и триггерные зоны, которые не позволяют им нормально сокращаться. Для этого достаточно поместить валик под спину или ногу и медленно катать его по полу. В процессе самомассажа происходит миофасциальное высвобождение. «Мио» — это ваши мышцы, а «Фасция» — соединительная ткань, которая их укрывает. Скажем больше: в вашем теле нет ни одного сантиметра, где отсутствует фасция. Соединительная ткань состоит из волокон эластина и коллагена, которые отвечают за ваши легкие движения без скрипа и ощущения скованности.
В молодом возрасте соединительная ткань мягкая и эластичная, благодаря чему дети и молодые люди очень подвижные, быстрые и активные. Но с возрастом или в следствие различных травм фасция теряет первоначальную эластичность, становится тугой и ограничивает подвижность человека. Напряженная соединительная ткань мешает нормальной циркуляции крови. Вот почему соединительную ткань нужно регулярно разминать, чтобы убирать очаги напряжения и уменьшать жесткость тела. Эластичная фасция — гарантия гибкого тела, красивой осанки и быстрого восстановления после нагрузок.
Соединительная ткань окружает органы и мышцы и удерживает их на месте словно паутинка. При повреждении одного участка этой паутинки создается закупорка — фасция обезвоживается, начинают образовываться триггерные зоны, которые имеют свойство болеть и приводят к сильной скованности мышц. Как результат — ваши движения ограничиваются, вы теряете гибкость, а триггеры постоянно напоминают о себе сильной болью, которая может отзываться и в других участках тела. Обезвоживание соединительной ткани замедляет восстановление после травм, а также повышает риск получения новых повреждений. И все это на фоне хронической боли.
Фасцию можно сравнить с целлюлозной губкой. Когда она высыхает, то становится жесткой и начинает крошиться. Ее легко сломать. Но стоит намочить целлюлозную губку, как она сразу же становится упругой и гибкой. Вы можете ее отжимать и выкручивать, не нарушая структуру и целостности изделия. Массажный ролик цилиндр обеспечивает полное расслабление мышц и соединительной ткани, сглаживает триггеры и повторно вводит жидкость, благодаря чему тело приобретает гибкость и легкость так же как бы вы намочили губку в миске с водой.
10 преимуществ массажного ролика цилиндра:
- Вы забудете о зажатости и болезненных ощущениях в мышцах.
- Ускоряет циркуляцию крови по сосудам, что благоприятно воздействует на общее состояние организма.
- Хорошо расслабляет, возвращает мышцам эластичность, способствует их быстрому восстановлению.
- Суставы становятся более подвижными, амплитуда движений расширяется, а качество спортивных занятий повышается.
- Хороший инструмент в борьбе за здоровую спину — помогает вытянуть позвоночник и сделать красивую осанку.
- Увеличивается гибкость и мобильность тела, что снижает риск повреждений и травм.
- Отличный инструмент в антицеллюлитной программе, поскольку массажный ролик запускает кровообращение, лимфодренаж, расщепление подкожного жира.
- Улучшается координацию движений и баланс.
- Ваши мышцы быстро восстанавливаются, а качество тренировок растет, что позволяет добиться лучших результатов за короткое время.
- Заниматься с массажным роликом могут люди разного пола и возраста не зависимо от уровня физической подготовки. При этом стоимость массажного валика цилиндра по карману каждому.
Польза массажного ролика цилиндра
№1. Уменьшает боли в спине. Массажер для тела разминает триггерные точки, уменьшает воспаление, боль, дискомфорт. После самомассажа вы почувствуете прилив сил и энергии, благодаря чему станете активнее. В тандеме с ежедневной инверсионной терапией ускоряет выздоровление.
№2. Борется с мышечной жесткостью. Если вы работаете водителем и весь день проводите за рулем транспортного средства или же трудитесь в офисе и 8 часов не встаете из-за компьютера, скорее всего постоянно ощущаете скованность и боль в разных частях тела. Во время длительного сидения на диване или за столом ваши мышцы сильно напрягаются. Чем дольше вы удерживаете их сжатыми, тем жестче они становятся. Прокатка массажным роликом цилиндром дарит необходимый релакс и возвращает их в нормальное положение. Дополнительно массаж нейтрализует болезненные триггеры.
№3. Подготовка к фитнесу. Валик цилиндр разогревает группы мышц перед спортивными упражнениями, налаживает кровоток, дарит необходимый релакс. Благодаря разминке минимизируется риск возникновения растяжек и разрывов, увеличивается диапазон движений. Активируется большее количество мышц, что повышает вашу продуктивность и эффективность спортивных занятий.
№4. Расслабление и восстановление после тренировки. В процессе тренировки тело получает большую нагрузку, после чего требует хорошего расслабления. Массажный ролик нейтрализует напряжение и предотвращает образование триггерных болевых зон. Проводите самомассаж после каждой тренировки, чтобы быстро и эффективно восстанавливать мышцы. Помните: чем быстрее восстанавливается мышечная система, тем больше энергии тело тратит на сжигания жировых клеток.
№5. Гибкость и свобода движений. Бывает так что вы не можете ни согнуться, ни разогнуться. Причина — жесткость соединительной ткани и мышц. Прокатка тела массажным роликом возвращает телу прежнюю гибкость. Данная процедура восстанавливает правильную длину мышц, повышает эластичность фасции, удаляет барьеры, мешающие циркуляции жидкости. Помните: чем больше ваши мышцы растягиваются и двигаются, тем максимально гибкими становятся. Если они постоянно находятся в неподвижном состоянии, то становятся жесткими, легко травмируются.
№6. Помогает улучшить вашу осанку. Из-за привычки сутулится многие из нас имеют плохую осанку, которая не только некрасиво выглядит, но и приносит ощутимый дискомфорт. Катание массажным роликом помогает выпрямить плечи и позвоночник, избавиться от мышечного дисбаланса и укрепить основные мышцы, что в свою очередь снижает давление на позвоночник.
№7. Улучшает сон и эмоциональное состояние. В течении дня мы испытываем много стресса, который накапливается в шеи и плечах. После сложного эмоционального дня мы испытываем боль и напряжение именно в этих участках тела. Прокатка массажным роликом дарит релакс. Расслабленные мышцы шеи не препятствуют поступлению крови к мозгу, из-за чего уменьшаются головные боли, проходит головокружение, а сон становится крепче.
Интересно почитать:
-
Какие санки самые безопасные: тюбинг ватрушка, ледянки или классические санки?
-
Полезны ли роликовые массажеры для тела при болях, целлюлите и стрессе?
Как правильно выбрать массажный ролик цилиндр
Текстура поверхности. Гаджеты с гладкой поверхностью обеспечивают легкое массажное действие, тогда как текстурное покрытие обеспечивает сильное действие на мышечные группы и ткани.
Сила воздействия. Купить массажный ролик можно с разной степенью жесткости, что позволяет выполнять мягкий или глубокий массаж.
Габариты. Длинный гаджет удобен при работе с большими мышечными группами. Для спины подходят модели длиной 45-90 см. Короткие модели 30-45 см подходят для проработки шеи и ног.
Какой массажный валик цилиндр купить? Все зависит от ваших личных предпочтений и поставленных задач. Начинающим пользователям подходят модели с волнистой текстурой, которые обеспечивают мягкий расслабляющий массаж. Продвинутым пользователям подойдут более жесткие гаджеты, обеспечивающие глубокое разминание тканей, нейтрализацию триггеров и быстрое восстановление. К таким массажерам относятся ролики с более твердой неровной текстурой. В Магазине Постоянных Распродаж вы можете купить массажные валики цилиндры для фитнеса разных размеров и степени жесткости. Регулярно делайте массаж и навсегда избавьтесь от боли.
