МАГАЗИН ПОСТОЯННЫХ РАСПРОДАЖ 8-800-2500-600
МАГАЗИН ПОСТОЯННЫХ РАСПРОДАЖ 8-800-2500-600

Что лучше, ежедневник или записная книжка

Электронные блокноты, ежедневники и записные книжки постепенно вытесняют свои реальные аналоги. Вместе с тем данные экспериментов подтверждают высокую пользу рукописных записей. Гейл Мэтьюз, профессор психологии из Калифорнии, провела исследование постановки целей. По его итогам вероятность достижения целей, если они записаны вручную, на 42% больше.

Что лучше ежедневник или записная книжка

На заметку! При наборе на клавиатуре производится всего 8 разных движений пальцами и задействуется небольшое количество нейронных связей в мозгу, а при ручном письме совершается 10 тысяч движений и запускаются тысячи нейронных путей, эмоциональная привязка к поставленным целям значительно повышается.

Зачем вести записи

При записи целей, даже недостижимых на первый взгляд, мозг получает сигнал искать возможности для их достижения. Он начинает подмечать все, что может помочь их выполнению, собирать информацию. Существует техника, которая позволяет отделить важные цели от второстепенных. Нужно сделать как можно более подробный рукописный список целей, периодически вычеркивая из него пункты, которые выполнены или перестали быть актуальными, и добавлять новые. Те цели, которые появляются в списке снова и снова, наиболее важны. И лучше держать этот перечень перед глазами, повесить на холодильник или рабочий стол компьютера.

Зачем нужен ежедневник

Для планирования своих задач на каждый день с указанием приоритетов и времени их завершения. Почему их надо записывать?

  1. Это повышает вероятность их выполнения.
  2. Запись помогает в борьбе с прокрастинацией.
  3. Вычеркивание выполненных задач снижает фрустрацию от перегрузки или постоянного откладывания.
  4. Чтобы освободиться от груза эмоциональных проблем путем их записывания, рефлексии.
  5. Для фокусировки внимания на ограниченном круге выполнимых задач.

Особенно нужен ежедневник тем, кто

  1. Хочет начать новый этап своей жизни, для пошагового достижения цели.
  2. При огромном количестве ежедневных задач, чтобы ничего не забыть и оставить время на сон.

Недатированный ежедневник: преимущества

Он не имеет четко прописанных дат, поэтому лучше подходит для спонтанной записи идей, ведения конспектов. В недатированном ежедневнике удобно структурировать мысли, составлять схемы. Даты вписываются в специально подготовленное поле на каждой странице. Один день может содержать массу дел, другой – 1-2 задачи, и выходные тоже могут наполняться целями и задачами по мере необходимости. Чистые страницы можно использовать для любых дел – записи контактов, рабочих заметок, задач по отдельным проектам.

Записная книжка или блокнот

Больше подойдут творческим людям, чем ежедневник. Записи можно делать в произвольной форме, в том числе рисовать, чертить схемы, записывать стихи, идеи, телефоны, списки покупок. Записная книжка прекрасно подойдет, чтобы скоротать время в ожидании своей очереди в поликлинике или салоне красоты. Из блокнота спокойно можно вырвать листочек, чтобы записать для кого-то свои контакты. Записные книжки и блокноты одинаково хорошо подходят для записи и регулярного перечитывания своих достижений в процессе личностного или профессионального роста.

На бумагу легко выплеснуть все эмоциональные переживания, тревоги и страхи, что способствует улучшению самочувствия. Перед сном составить планы на следующий день лучше на бумаге, нежели в электронном устройстве, так как синий свет экранов снижает выработку мелатонина и вредит засыпанию.

Ведение рукописных записей лучше по сравнению с электронными, потому что позволяет полностью сосредоточиться на задаче, не отвлекаясь на чтение посторонних тем, развлечения и соцсети. Рисование полезно даже в параллели с прослушиванием аудиокниг или с разговором по телефону, развивает когнитивные способности, творчество и воображение.

В заключение

Купить ежедневник, записную книжку или блокнот по доступным ценам можно в Магазине Постоянных Распродаж. Если вы склонны все систематизировать, выбирайте ежедневник, а для творческих порывов больше подойдет записная книжка или блокнот. Используйте все возможности своего мозга, которые активирует рукопись.

Подходящие товары
Домой
Каталог
Кабинет
Вход
Забыли пароль?
Зарегистрироваться или войти с помощью