МАГАЗИН ПОСТОЯННЫХ РАСПРОДАЖ 8-800-2500-600
МАГАЗИН ПОСТОЯННЫХ РАСПРОДАЖ 8-800-2500-600
Ваш город Очер

Выберите город, в котором оформляете заказ. Это важно, чтобы увидеть наличие и цены.

Все верно Выбрать город
8-800-2500-600

Зачем принимать глицин: польза, дозировка, можно ли пить постоянно

Глицин — аминокислота и нейромедиатор, который помогает организму вырабатывать серотонин — гормон, оказывающий сильное влияние на сон и настроение. Исследования показывают, что глицин успокаивает мозг, снимает нервное напряжение и даже снижает внутреннюю температуру тела ночью, что влияет на качество сна. Люди, регулярно принимающие БАД, сообщили об улучшенном состоянии: бодрости, ясности головы и хорошем расположении духа. А потому если нервы на пределе, концентрация внимания и работоспособность на нуле, а бессонница стала вашей лучшей подругой, возможно пора купить глицин. Что это за препарат, зачем вам его принимать и как долго это можно делать, рассказываем прямо сейчас в нашей новой статье.

Зачем принимать глицин

Что такое глицин и какая его польза для организма?

Эта аминокислота относится к категории «заменимых» и производится нашим организмом. Однако дополнительное потребление может быть полезным или необходимым для удовлетворения тех или иных потребностей. Дополнительную дозу глицина можно получить из биологически активной добавки или пищевых продуктов, в частности белка. Он содержится в спирулине, черной смородине, ананасе и соевых бобах. Также данный компонент присутствует в большинстве источников животного белка: мясе, рыбе и молочных продуктах. Еще одни хорошие источники глицина — кунжут и зародыши пшеницы.

Глицин: показания к применению

  • Снижение умственной работоспособности: если нужно настроить мозг на эффективную и продуктивную работу с высокой концентрацией внимания, это то, что нужно.
  • Стресс во всех проявлениях: если предстоит сессия, выпускные экзамены или важная презентация на работе, успокоить нервы поможет глицин. Также он хорошо успокаивает в различных конфликтных ситуациях.
  • Сбои нервной системы: повышенная возбудимость, эмоциональная нестабильность, неврозы и другие состояния при вегетососудистой дистонии.
  • Девиантное поведение детей и подростков.
  • Ишемический инсульт.

Внимание: перед употреблением биологически активной добавки проконсультируйтесь с доктором.

Зачем принимать глицин? Польза глицина для здоровья

  1. Укрепляет и восстанавливает мышцы

Аминокислота играет важную роль в наращивании мышечной массы, заживлении соединительной ткани и укреплении костей. Прием глицина в качестве добавки после тренировки облегчает восстановление после физической усталости. Аминокислота участвует в метаболизме креатина чем помогает мышцам быстрее восстанавливаться. БАД Глицин — хороший союзник спортсменов.

  1. Обновление соединительной ткани и кожи

Прием аминокислоты в сочетании со стандартным курсом лечения ускоряет восстановление костей после перелома и заживление соединительной ткани. А теперь полезная информация для женщин, желающих быть вечно молодыми — глицин участвует в процессе выработки коллагена. БАД Глицин — отличное дополнение антивозрастной программы по борьбе с дряблостью и морщинами. Он увеличивает выработку коллагена и повышает эластичность кожи, а также участвует в регенерации кожной ткани из-за чего производители косметики активно включают данный компонент в состав своих бьюти-продуктов.

  1. Эликсир для здоровых суставов

БАД усиливает выработку коллагена, который позитивно сказывается не только на молодости лица, но и на здоровье суставов. Много коллагена равно хорошей механической структуре нашего тела. Он важен для поддержания прочности костей и хрящей. Также коллаген участвует в регенерации соединительных тканей, частью которых являются суставы.


Биологически активная добавка Глицин полезна спортсменам с регулярными интенсивными нагрузками. Он участвует в быстрой регенерации тканей и в восстановлении после физической усталости. В случае аварии глицин помогает заживить травмированные соединительные ткани.


  1. Пока, бессонница

Принимайте таблетки глицина перед сном, чтобы крепко спать по ночам. Согласно исследованиям, он помогает улучшить качество ночного сна и избавиться от бессонницы. Если вас изматывает поверхностный сон и частые пробуждения среди ночи, этот БАД поможет решить проблему.

  1. Концентрация внимания и работоспособность

Биологически активная добавка снижает утомляемость и повышает динамизм организма. В исследованиях взяли участие люди с шизофренией. После 2-х недель приема препарата у пациентов уменьшились галлюцинации и бред. Пациенты демонстрировали лучшую логику и ясные идеи. Это связано с тем, что добавка глицина оптимизирует действие наиболее часто используемых нейролептиков. Если вы быстро устаете, а внимание полностью рассеяно, повысить продуктивность и ясность ума поможет БАД Глицин.

  1. Уровень сахара в крови

Исследования показывают, что этот компонент регулирует уровень сахара в крови. Он более точно влияет на выработку инсулина и улучшает его чувствительность.

Зачем принимать глицин

Сколько глицина можно в день?

Глицин как пищевая добавка эффективен на многих уровнях. БАД используется спортсменами для быстрого восстановления, улучшения сна и очищения печени. Рекомендуется принимать 500-1000 мг глицина в день после приема пищи или перед сном — в зависимости от проблемы, которую вы хотите решить.

Маленьким детям до 3-х лет назначают по 50 мг 3 раза в день. Суточная норма не должна превышать 150 мг. Курс лечения составляет 7-14 дней. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Дети старше 36 месяцев и взрослые принимают по 100 мг 3 раза в день в течении 2-х недель. Продолжительность курса может увеличиться до 4-х недель.

При психическом стрессе, потере памяти, расстройствах сна и настроения ежедневная доза приближается к 4,5 г в день в течение 15-30 дней. В самых сложных случаях доза достигает 10 г в день, но не может превышать максимально допустимую суточную дозу 23 грамма.


Также читайте:
- Как правильно принимать витамин Д3: польза, дозировка, признаки дефицита
- Куркума: как правильно заваривать, полезные и вредные свойства
- Чем полезно масло зародышей пшеницы: польза для здоровья, кожи и волос


Кому показан глицин: преимущества глицина для сна

Глицин — нейротрансмиттер, обладающий возбуждающей и тормозящей способностью, то есть он может действовать как для стимуляции активности мозга и нервной системы, так и эффективно ее успокаивать. Аминокислота выполняет сразу 4 полезные функции: помогает быстрее заснуть, повышает качество сна, делает его более глубоким и помогает полностью избавиться от бессонницы. Как он это делает? Данный компонент влияет на сон двумя способами:

С одной стороны, он снижает температуру тела за счет увеличения притока крови к конечностям. Это помогает людям быстрее засыпать и проводить больше времени в фазе быстрого сна. Другое исследование показало, что дополнительный прием глицина может помочь вам быстрее погрузиться в глубокий медленный сон.

С другой стороны, он повышает выработку серотонина, который в свою очередь необходим для производства гормона сна — мелатонина. Таким образом БАД Глицин помогает восстановить здоровый режим сна и способствует более глубокому спокойному сну.

Польза глицина для мозга и памяти

Данный компонент очень полезен для улучшения памяти и когнитивных функций. Он работает в области мозга, отвечающей за память и обучение. Исследования показывают, что люди, принимающие глицин, получили более высокие оценки в дневных когнитивных тестах. Кроме того, было показано, что дополнительный прием БАД улучшает память и внимание у молодых людей.


Глицин благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой и иммунной системы, а также выступает в роли антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений свободными радикалами.


Противопоказания глицина: когда препарат нельзя принимать?

Аминокислота играет роль нейромедиатора в церебральной системе, а потому влияет на прием других лекарств, что может быть небезопасно при шизофрении и паранойи. Биологически активная добавка не совместима с клозапином. Что касается взаимодействия с травами или другими добавками, на данный момент такой информации нет. Всегда указывайте информацию о добавках, которые вы уже принимаете на приеме у доктора. Главное противопоказание к приему БАД названо наличие медикаментозного лечения. У употребления глицина нет известных побочных эффектов. Также биологически активная добавка не вызывает аллергии, но все же обязательно проконсультируйтесь с доктором и не превышайте рекомендуемых в инструкции доз.

Можно ли принимать глицин во время беременности и кормления грудью?

Данная добавка безопасна во время беременности и может приниматься в любом триместре для улучшения здоровья женщины. Также БАД безопасен для кормящих мам и назначается для борьбы с тревожностью и бессонницей.

Можно ли пить глицин постоянно каждый день?

Потребность организма в данной аминокислоте всегда высокая. Она распадается в печени на углекислый газ и воду, и не приносит вреда. Таким образом БАД можно принимать ежедневно в течении месяца без вреда для здоровья. Чтобы продлить курс проконсультируйтесь с врачом.

Как видите глицин полезен для нервной системы и мозга. Он стабилизирует настроение, повышает работоспособность, концентрацию внимания и динамику жизни, а также улучшает восприятие и запоминание информации. Купить БАД по низкой цене вы всегда можете в Магазине Постоянных Распродаж.

Подходящие товары

Домой
Каталог
Кабинет