Акции
Адреса магазинов
Компания
Сервис-центры
Водные процедуры полезны и приятны в любую погоду. Душ в жаркие дни спасает от дискомфорта: вода освежает лицо и тело, кожа начинает дышать. Чтобы этот бодрящий эффект сохранялся на длительное время, нужно знать все правила приема душа в жаркую погоду.
Холодный душ в жару
Наиболее естественно охладиться в жару под холодной водой. Прохладный душ дает особенно быстрый эффект охлаждения. Закаленным людям душ пониженной температуры не вреден. Он снимает нервное напряжение, раздражение и усталость, дарит энергию на продолжительное время, даже после недостаточного количества сна. Прием прохладного душа помогает при депрессии, повышая выработку эндорфинов и снижая содержание кортизола в крови.
Холодная вода сужает поры, нормализует работу сальных желез. Организм, переходя в режим выживания, усиливает приток крови к коже, чтобы защитить внутренние органы от переохлаждения. Мыть голову холодной водой не рекомендуется, так как не удастся хорошо промыть волосы, шампуни хорошо работают только в теплой воде. Но завершающее ополаскивание холодной водой придает волосам блеск.
На заметку! Холодный душ противопоказан людям с респираторными заболеваниями в острой стадии, при ангинах и циститах.
Горячий душ в жаркую погоду
Душ температуры 36 градусов и выше успокаивает и расслабляет. Под его воздействием облегчаются мышечные и суставные боли, снимаются зажимы и спазмы, уменьшается головная боль. Горячий душ помогает при простуде, разжижая мокроту: снимает заложенность носа и облегчает кашель. Распаривание очищает кожу, раскрывает поры, помогает устранить черные точки. Но частое мытье горячей водой разрушает защитный жировой слой, пересушивает, снижает упругость и эластичность кожи.
На заметку! Горячая вода заставляет кожу производить гистамин, который вызывает зуд и шелушение.
Контрастный душ в жару
Чередование теплой и холодной воды вызывает легкий стресс, который тонизирует организм, укрепляет сердце и сосуды. Горячая вода расширяет сосуды, а холодная сужает. Такое воздействие предупреждает развитие варикоза, ОРВИ, избавляет от депрессии, улучшает кровообращение органов и тканей.
Какой душ лучше охлаждает в жару: экспертное мнение
Александр Разумов, академик РАН, эксперт по восстановительной медицине, в интервью еженедельнику АИФ сказал, что в жаркое время года полезней принимать теплый душ. Сердечно-сосудистая система подвергается повышенным нагрузкам, а воздействие слишком холодной или горячей воды наносит дополнительный стресс. При заболеваниях сердца и сосудов это может привести к острой сердечной недостаточности. Закаленным людям, спортсменам можно принимать контрастный душ. Для обычных людей в жаркую погоду также не рекомендуется начинать закаливание, например, обливания холодной водой.
6 правил душа в жаркую погоду
- Принимать душ только после того, как кожа покрывается потом. Слишком частые водные процедуры нарушают липидную мантию, провоцируя кожные аллергические реакции.
- Время купания не должно превышать 5 минут.
- После душа рекомендуется не вытираться насухо, а промокнуть тело полотенцем. Так прохлада и влажность кожи сохранится в течение продолжительного времени.
- Очищайте кожу скрабами, открывая поры, чтобы кожа лучше дышала. Сальные железы в жару закупориваются, вызывая воспаления.
- Утром лучше принимать контрастный душ, а вечером – горячий. Если время есть только на одну процедуру, то выбирайте теплый вечерний душ.
- Полезный контрастный душ имеет комфортную температуру, от 22 до 37 градусов. Начинать и завершать его нужно теплой водой.
В заключение
Теплый душ – прекрасное средство от изнуряющей жары. Разогретое тело медленнее остывает, что создает комфорт для организма и при 30-градусной температуре воздуха. Очищенные открытые поры лучше пропускают кислород, кожа дышит. В жару хорош и контрастный душ комфортной температуры. В Магазине Постоянных Распродаж можно купить наборы, лейки, шланги, стойки и держатели для душа, аксессуары для ванной по доступным ценам.
